Октябрь.
По той же методики определяем
количество калорий, которые необходимо потребить, перерасчет необходимо сделать,
потому, что уменьшился вес. Физическа активность стала больше. Хожу не менее
9-12 км., с середины октября начал делать гимнастику (дыхательная гимнастика по
Стрельниковой). Затраченные калории решил не пересчитывать, чтобы сделать
процесс более интенсивным.
Вот результат октября (2-й месяц)
Рассчитанное количество калорий отличается от сентябрьского всего на 35ккал., а реально полученное от сентябрьского почти на 200 ккал. Плюс возросшая физическая нагрузка.
Результат октября 94,5 - 88,45 = 6,05кг.
Комментариев нет:
Отправить комментарий